퇴행성관절염

퇴행성관절염이란?

퇴행성관절염은 골관절염이라고도 부릅니다.
골관절염은 외부충격으로부터 보호하고 있는 연골이 손상되거나 퇴행성변화로 관절을 이루는 뼈와 인대에 손상을 가져오며 골관절에 염증이 생기고 통증을 유발합니다.
퇴행성관절염은 척추관절, 골반과 대퇴골을 잇는 고관절, 무릎관절 슬관절, 손관절, 족관절 등 여러 부위에 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
퇴행성관절염은 노화로 인한 퇴행성 관절염-1차성, 외상이나 감염 후유증-2차성, 관절을 둘러싸고 있는 활막에 생긴 염증 질환-류마티스 관절염으로 분류할 수 있습니다.

퇴행성관절염 원인

  • 1유전적 요인
  • 1퇴행
  • 1외상
  • 1염증
  • 1과체중, 비만
  • 1무리한 운동

퇴행성관절염 증상

  • 1시큰한 무릎 통증
  • 1무릎이 붓고 뻣뻣한 느낌
  • 1O자 다리, 무릎 관절 변형
  • 1무릎을 완전히 펴거나 구부리지 못하는 관절 잠김 현상 나타남

퇴행성관절염 예방법

  • 1하중의 부담을 줄이기 위해 체중 감량을 합니다.
  • 1지팡이 보조기구 사용
  • 1관절에 무게가 실리는 동작과 운동을 피합니다.
  • 1간단한 식습관으로도 골관절염에 도움을 줍니다.
  • 1고등어, 연어, 꽁치, 청어 등은 오메가3, 지방산을 다량 함유하고 있으며 골관절염의 유발을 억제해줍니다.
  • 1두유, 우유, 미역, 김 등 고칼슘 음식으로 미네랄을 보충합니다.