근막동통증후군
근막동통증후군이란?
근막동통증후군은 목 통증을 일으키는 가장 흔한 원인이라고 할 수 있습니다.
발병 위치는 주로 목, 어깨, 허벅지 등 인체의 전 근육에 나타나며 과도한 긴장과 스트레스로 인해 근육 조직이 손상되어 근육 세포 내의 칼슘 농도 조절에 이상이 발생하며 통증이 생기게 됩니다.
근막동통증후군 원인
- 1장시간 한 자세로 계속해서 작업을 반복하는 직종이나 주부에게도 흔히 발생하는 증상입니다.
- 1장시간 움직이지 않게 일을 하면서 자세가 굳어지고 척추와 척추를 지탱하는 근육, 인대에 무리가 가면서 통증이 발생하게 됩니다.
- 1갑자기 무거운 물건을 들거나 무리하게 근육을 사용하는 동작도 근막동통증후군이 쉽게 발생할 수 있습니다.
- 1운동, 야외활동, 레저로 급성 손상이 발생할 수 있습니다.
근막동통증후군 증상
- 1주로 목 뒷부분, 날개뼈, 어깨 주변에 통증이 나타납니다.
- 1근육이 뭉치고 조금만 움직여도 통증이 심하게 느껴지고 근육이 뻐근하여 목과 어깨, 팔 운동 범위가 제한됩니다.
- 1병변 부위를 누르면 통증이 더 심해지고 시간이 지날수록 통증 부위가 이동합니다.
- 1증상이 심할 경우 해당 부위에 경련이 일어나기도 하며, 몸 전체에 땀이 나고, 털이 서는 증상이 나타납니다.
근막동통증후군 예방법
- 1항상 바른 자세를 유지하도록 노력하고 꾸준한 스트레칭, 운동 등이 필요합니다.
- 1무리한 어깨의 움직임을 제한합니다.
- 1무리한 어깨 사용 후 충분한 휴식을 취하며 마사지나 온찜질 등이 도움이 됩니다.