회전근개파열
회전근개파열이란?
어깨에는 관절부분을 덮는 근육이 4개가 있습니다.
이 4개의 근육들은 어깨의 안정성을 유지해주고 회전을 도우며 "회전 근개"라고 부릅니다.
회전 근개 파열은 4개의 근육 중 하나 이상이 손상되어 어깨와 팔에 통증을 일으키는 질환이며 어깨질환과 관련된 흔한 만성통증 중의 하나라고 할 수 있습니다.
회전 근개 파열은 나이를 먹어가면서 퇴행성 변화를 겪게 되는 노령층에서 발생하는 경우가 많으나 스포츠를 하며 어깨의 과도한 사용이나 교통사고 등 외부적인 요소에 의해 또는, 혈액 순환 장애, 선천적인 원인 등의 다양한 원인이 있습니다.
회전근개파열 원인
- 1어깨를 움직이는 힘줄인 회전근개가 퇴행하면서 점차 손상되고 찢어집니다.
- 1격렬한 어깨 운동, 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 무리하게 어깨를 사용하는 경우로 회전근개가 손상될 수 있습니다.
- 1교통사고 등 외부적인 요소에 의해 외상으로 파열되기도 합니다.
회전근개파열 증상
- 1팔을 머리 위로 들어 올리는 동작을 하거나 어깨에 힘을 주는 동작을 할 때 어깨통증을 느낍니다.
- 1심한 경우 어깨에 힘이 들어가지 않아 가벼운 물건을 들기 힘들어지고 팔을 들어 올리기 힘듭니다.
- 1뒷목이 뻣뻣해지면서 밤에 통증이 심해지고 어깨가 아픈 쪽으로 돌아눕지 못합니다.
회전근개파열 예방법
- 1근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 자주해주어 어깨관절의 힘줄이 유연해지도록 합니다.
- 1팔을 돌리거나 어깨를 으쓱이는 동작 등의 스트레칭으로 경직된 어깨 근육을 풀어줍니다.
- 1피로가 쌓인 것이 느껴진다면 온찜질, 마사지를 하는 것도 도움이 됩니다.