편두통
편두통이란?
편두통은 남녀노소 불문하고 나타날 수 있는 질환이며 사람마다 차이가 있습니다.
편두통은 주로 젊은 성인 여성에게 많이 발생하며 편두통을 호소하는 환자들의 대부분이 가족력을 동반하는 경우가 있습니다.
편두통 원인
- 1편두통은 특별한 원인 없이 갑자기 발생하는 것이 특징이지만 경우에 따라 스트레스, 음식, 자극적인 냄새 등의 발병요인이 연관되어 있습니다.
편두통 증상
- 1오심, 구토 등을 일으킬 수 있습니다.
- 1근육이 뭉치고 조금만 움직여도 통증이 심하게 느껴지고 근육이 뻐근하여 목과 어깨, 팔 운동 범위가 제한됩니다.
- 1편두통은 일측성(통증이 한쪽에만 있음), 박동성(심장박동에 따라 통증이 있음)의 통증이 일정한 시간동안 계속 됩니다.
편두통 예방법
▶숙면
수면시간이 부족한 경우 두통을 유발하기 때문에 심신의 긴장을 풀고 숙면을 취하면 증상이 가라앉을 수 있습니다.
▶바른 자세
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 목을 앞으로 내밀거나 고개를 숙이는 자세를 유지한다면 뒷머리에서 목 근육이 긴장하면서 신경을 누르기 때문에 목, 가슴, 허리를 바르게 펴는 자세가 중요합니다.
▶편안한 환경
너무 밝은 빛, 소음, 사람이 북적이는 장소가 두통의 원인이라면 가급적 피하는 것이 좋습니다.
▶금연, 금주
술, 담배는 뇌신경을 자극하기 때문에 두통의 원인이 됩니다.
▶스트레스 해소
스트레스, 과로, 만성피로는 두통으로 이어지므로 스트레스를 해소할 수 있는 목욕, 운동, 음악감상 등 자신만의 취미를 만듭니다.