테니스엘보
테니스엘보란?
테니스 엘보는 상과염이라고 부르기도 합니다.
테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부분에 통증이 나타나며 염증이 발생한 것을 말합니다.
골프선수, 베드민턴선수, 목수, 컴퓨터 과사용자, 가정주부들에게 잘 발생하는 질환입니다.
테니스엘보 원인
테니스엘보의 원인은 주로 운동 중에 발생한 충돌사고, 무리한 발꿈치 운동을 반복하여 팔꿈치와 연결된 인대가 약해지거나 찢어집니다. 테니스엘보는 프로운동선수가 아니어도 주로 주부, 요리사, 택배기사, 컴퓨터를 반복사용하는 사무직 등 팔과 손을 많이 사용한다면 발병할 수 있습니다.
테니스엘보 증상
- 1팔꿈치 근육이 손상되면서 팔꿈치 관절 통증, 팔꿈치 바깥쪽에서 손목까지 연결된 부위에 통증을 느낍니다.
- 1초기에 손목을 움직일수록 통증이 심해집니다.
- 1머리를 빗거나, 물건을 드는 등 일상의 간단한 동작을 하기만 해도 통증이 생겨 움직임이 제한됩니다.
- 1손상된 부위에 압력을 가하면 통증이 발생하고 간혹 손목을 돌리는 동작을 할 때 파열음과 통증이 동반되기도 합니다.
테니스엘보 예방법
- 1손으로 턱을 괴는 자세를 피합니다.
- 1장시간 마우스클릭, 키보드 사용시 손목운동을 해줍니다.
- 1옷, 타올, 걸레 등 비틀어 짜는 동작은 피합니다.
- 1무거운 물건을 반복적으로 들고 옮기는 것을 줄입니다.