허리디스크

허리디스크란?

추간판은 척추 뼈와 척추 뼈 사이에 충격을 완화해주는 젤리 같은 구조물을 말하며 추간판은 디스크를 뜻합니다.
허리디스크는 '추간판 = 디스크'가 '탈출'한 것을 '추간판탈출증'이라고 합니다.
디스크에 계속적인 힘이 가해지게 되면 디스크를 감싸고 있던 막이 터져 디스크는 본래의 위치를 탈출하게 됩니다.

허리디스크 원인

  • 1퇴행성 변화
  • 1비만, 과체중
  • 1허리에 무리가 많이 가는 자세
  • 1무거운 물건을 옮기는 작업을 많이 하는 경우

허리디스크 증상

  • 1탈출한 디스크는 척추신경을 누르며 신경을 압박하게 되고 심한 허리 통증과 함께 허리저림, 다리 저림으로 증상이 나타납니다.
    심한 경우 하지마비의 위험이 있으므로 주의를 기울이고 조기 치료를 할 수 있도록 합니다.
  • 1척추 신경이 눌려 저림증상 발생

허리 디스크를 예방하자!

  • 1정상체중을 유지하려 노력합니다.
  • 1금연 / 금주 필수
  • 1장시간 앉아 있을 때는 틈틈히 일어나서 스트레칭을 합니다.
  • 1유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 합니다.
  • 1천장을 보고 바르게 누워 수면을 취합니다.
  • 1무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 앉아 물건을 몸에 붙이고 허리를 숙이지 않고 들어 올립니다.
  • 1허리에 무리가 가지 않도록 일상 생활에서 항상 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.